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俗話說(shuō)，春困秋乏?？稍谏罟?jié)奏飛快的現(xiàn)代社會(huì)，雖是春色惹人醉，但有人難入眠。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)日前公布的數(shù)據(jù)顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問(wèn)題，1/4的成年人失眠，1/5的人打鼾。中國(guó)“90后”年輕人是問(wèn)題突出的睡眠“特困戶(hù)”，媒體人、程序員、電商從業(yè)者等群體睡眠質(zhì)量尤差。筆者的一位朋友形容自己“早上起不來(lái)床，晚上閉不上眼，說(shuō)好再過(guò)10分鐘，結(jié)果一眨眼就半夜了……”

保持充足睡眠的重要性不言自明。從生理上講，睡眠有助于保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞功能，幫助體力、腦力恢復(fù)，這對(duì)人體至關(guān)重要。神經(jīng)細(xì)胞不可再生，沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，就沒(méi)有充足的氧供應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞衰老。

道理人人都懂，但是“睡個(gè)好覺(jué)”作為人最基本的生理需求，為何成了都市生活的奢侈品？

有人因?yàn)榫駢毫Υ蠖恢?。重要的工作關(guān)頭